Самосовершенствование воззрения о себе(человеке)

[кофер]

Это второе направление "Технологии самосовершенствования"

Главной практикой самосовершенствования является самонаблюдение. А главным в самонаблюдении является необходимость обращать внимание на свои ошибки (особенно повторяющиеся.) и собственные противоречия. Когда противоречат два ваших верования (убеждения.)

В данном сообщении постараюсь показать свое нынешнее воззрения о себе, которое продолжаю совершенствовать на стыке когнитивной науки, онтологии и эзотерики. Именно в них сейчас я пытаюсь найти необходимую информацию , которая позволит расширить мое воззрение о себе ,а значит и о мире в целом.
Самосовершенствование происходит вместе с трансформацией ценностей и взглядов (верований , правд) каждого конкретного человека ,в том числе и меня . Некоторые люди хвастают своим постоянством "Я своего мнения не меняю"  . Прежде всего это не правда , которая может быть не осознаваемая ложь.
Человек как и все в мире непрестанно изменяется. Правда у каждого эти изменения происходят с различной скоростью и зависят от множества причин ,от багажа знаний их качества, от опыта , от того какое количество и качество и даже тематики проводимых опытов , от обстоятельств , от уровня своих установок (предвзятостей, или намерений)  даже от местности проживания.

Чтобы понять окружающий мир надо , прежде всего , лучше понять , что из себя представляем мы сами.

В одной из книг мне удалось прочитать , довольно убедительную информацию о том , что человек состоит из нескольких взаимозависимых и взаимопроникающих тел в т.ч.: физического (нашего тела),эмоционального, ментального(ума) и духовного(нашей души или Бога в нас). Не знаю правильно ли называть это телами. На мой взгляд лучше называть это не телами , а человеческими составляющими , а вот эмоции и ум (т.е. мысли ) точно не могут быть телами .Это скорее всего ,его такие же энергетические составляющие как и само физическое тело. Мозг основной производитель эмоций и мыслей конечно можно увидеть и даже в каком месте мозга мы проявлем активность в виде эмоций и мысли , но какие мысли и эмоции зарождаются человечество пока мне научилось видеть Мы видим только их проявленными. Пока я буду употреблять обще принятые выражения и называть их телами.

Существует много методик или техник по совершенствованию этих "тел" и их гармонизации , благодаря которым человек начинает лучше использовать свой природный потенциал .Вот что из себя представляют каждое из выше названных тел:

Физическое тело, в основном , описано в учебниках анатомии , тем более его изучают в школе, поэтому на его описании останавливаться не буду , скажу только , что оно очень мудро устроено. Тело заставляет циркулировать кровь и другие жидкости, переваривает пищу перерабатывает её в энергетические запасы(энергию), предохраняет от заболеваний и лечит себя. Оно видит, слышит , чувствует, различает вкусы и запахи. Может совершенствоваться, научаться , может балансировать на двух ногах , учитывая при этом свои размеры, пропорции и центр тяжести. Но мы чувствуем , что являемся чем-то большим , чем только это тело.

Совершенствовать физическое тело обучают всех на уроках физкультуры , занимаясь спортом , трудовой деятельностью .Тут добавлять нечего .Можно было бы добавить о полезном питании, ведь все наши болезни входят в нас через рот, нос и при соприкосновении со слишком высокой и слишком низкой темературой среды. Но об этом тоже много говорят в т. ч. в интернете и по телевидению . Проблема только в применении сказанного на практике.

Самое трудное в самосовершенствовании , это заставить себя применять всё разумное на практике.

Эмоциональное тело состоит из наших эмоций в том числе: радости, удовольствия, желаний , грусти, недовольства, злобы, ярости, и т. д.

Эмоции это переживания человеком своего отношения к действительности и к самому себе, удовлетворённость или неудовлетворённость собственными действиями. С помощью эмоций мы стремимся к приятному, полезному, избегать вредное, опасное или того .что огорчает. Эмоции возникают при информационном дефиците, при недостатке наших знаний о предмете, ситуации, обстоятельствах. Формирование эмоций разного уровня и сложности происходит вследствие развития определённых форм связи организма с внешней средой.

Различают эмоции биологические(связанные со степенью удовлетворения жизненно важных потребностей(голода, жажды, полового влечения) и духовные(социальные, нравственные, познавательные и т. д.)

По своей внутренней окраске они бывают положительные, нейтральные и отрицательные. Бывают также задержанные , когда в силу разных обстоятельств (чаще всего социальных) человек вынужден временно сдерживать их.

От того какие мы испытываем в данный момент эмоции зависит наше самочувствие , может меняться наша точка зрения на различные вопросы.

От уровня наших эмоций зависит и сила и энергия с которой мы действуем .

От них зависит направленность наших действий.

Эмоции зависят от  чувствительности или развитости наших органов чувств.

В жизни мы не раз сталкивались с примерами , когда отдельные люди и особенно животные обладают значительно более развитыми органами чувств , приборами с помощью которых мы ощущаем окружающий нас мир (зрением, слухом , обонянием и осязанием ).

Так как эмоции являются поставщиками нашей энергии действия , мы должны научиться лучше управлять ими. Особенно перенаправлять энергию отрицательных эмоций для производства положительных действий.

Ментальное тело связано в основном с нашим умом и его возможностями (восприятием , памятью, мышлением, воображением) и их уровнями развития.

Ум -это инструмент для сортировки, организации, концентрации и обработки, поступающей от органов чувств, информации. При чём делать он это может одновременно с выполнением ряда других действий.

Восприятие . Его наличием утверждается способность мозга отражать воспринимаемые нами предметы и явления реальной действительности .Восприятие -это целостный образ предмета , который возникает из отдельных, частичных качеств, отражаемых мозгом, но не сводится к их механической рядорасположености или их сумме.

Внутренние установки, направленность личности, предопределяют субъективный характер восприятия и его своеобразие. Примерами этому служат различные наши иллюзии и отсутствие постоянства в этих установках.

Длительное и постоянное культивирование наблюдения способствуют выработке наблюдательности.

Восприятие тесно связано с личностными особенностями .Оно протекает сообразно с интересами , установками , убеждениями и ценностями личности.

Память. Без включения памяти все чувства , ощущения и образы возникающие у человека , переживались бы им как будто бы впервые.

Его Я, его навыки , отношения ,ценности, привычки, надежды, желания, притязания существуют благодаря памяти.

Без памяти человек превращается в автомат, реагирующий на стимул, который действует в данный момент.

В памяти различают три процесса : запоминание или ввод информации в память , её сохранение и воспроизведение . Эти процессы связаны и влияют один на другой.

Извлечение из памяти данных бывает произвольным , непроизвольным и припоминанием (смутное воспроизведение).

В зависимости от установки на длительность запоминания память различают краткосрочную, среднесрочную и долгосрочную.

Выделяют память сохраняющую знания , эмоциональную и личностную (т.е.образа самого себя).

Память также подразделяют на логическую и образную .Качество памяти зависит от количества повторений, необходимых для запоминания и от скорости забывания.

Память также бывает зрительная , слуховая, двигательная ( мышечная).

Качество памяти зависит от объёма запоминаемого материала , от точности и прочности удержания .

Многие характеристики памяти могут улучшаться с помощью различных методик.

Память используется и для НЛП( нейро лингвистического программирования )и в других методиках самосовершенствования человека , некоторые из которых будут приведены ниже.

Мышление. Отражение окружающего мира в процессе мышления осуществляется с помощью мыслительных операций: анализа и синтеза, сравнения, абстрагирования, обобщения, систематизации и классификации.

Анализируя и сравнивая отдельные наблюдения , опираясь на результаты прошлого опыта , человек в процессе мышления находит общее в отдельных объектах. Абстрагирование этого общего позволяет объединить объекты в различные группы, системы, и тем самым для человека оказывается доступным обобщённое отражение окружающей действительности.

Возможность обобщённого познания обеспечивается тем , что человек отображает окружающий мир не только в образной, но и в словесной форме .

Решение мыслительной задачи обычно проходит 4 этапа:

-возникновение проблемы

-построение различных гипотез возможного решения

-осуществление решения

-проверка осуществлённого решения.

Существуют способы решения мыслительной задачи, которые позволяют быстрее найти ответ и являются условиями умственного развития человека

среди них:

-пассивное использование алгоритма

-целенаправленная трансформация условий задачи

-активное применение алгоритма

-эвристический способ решения задачи

От живого созерцания к абстрактному мышлению и от него к практике -таков диалектический путь познания истины, познания объективной реальности.

Под качествами ума понимают те свойства личности, которые устойчиво характеризуют его мыслительную деятельность. Самостоятельность ума определяет свободу выбора задач и их решений . Критичность и гибкость ума обеспечивают как нахождение проблемы , так и оригинальность построения и проверки гипотез.

Широта ума обеспечивает разносторонний подход к решению задачи.

Логичность и чёткость ума обеспечивают последовательность и точность решения. От глубины ума зависит существенность избранных задач и доказательность их решений.

Духовное тело.Духовное тело или наша душа , или божественное в нас, наименее изучено. Его мы ощущаем , чаще всего , интуитивно, как приходящее из глубин подсознания, как связь с природой, с Вселенной. Влияние его на нас , мы ощущаем в виде интуитивных мыслей , или в виде совести т. е. мыслей пришедших не понятно откуда или родившихся в глубинах нашего подсознания.

В большинстве своём многие люди воспринимают душу как сгусток энергии, которая входит в момент рождения , и покидает нас в момент смерти .

Из всей прочитанной литературы я сделал вывод , что в нашей душе (генах) содержится информация:

-о нашем предназначении , т.е. о задаче поставленной Создателем перед нами, которую мы должны исполнить в течении нашей жизни на земле.

- об уроках , которые мы должны осознать , в т.ч. в плане нашего духовного развития.

-об опыте наших предков , которые мы ощущаем в виде инстинктов.

Дух -это та часть Бога(Вселенского Разума , Космоса, Создателя, Единого), которая находится внутри нас и благодаря которой мы без всяких посредников можем общаться с Богом. Можем ,если научимся это делать т.е выделять интуитивные мысли.

Специалисты по вопросам познания , изучающие процесс прохождения информации через мозг, утверждают , что лишь 1% того , что получает наш мозг , достигает нашего сознания или осознаётся нами.

В своей работе Михай Чиксент Михайи «Поток.Психология оптимального переживания» он приводит данные полученные при исследовании способности мозга воспринимать максимальный объём информации .

Наш мозг (не смотря на его уникальную скорость обработки информации) может обработать лишь примерно 126 бит в секунду. Границу способности нашего сознания можно оценить из следующего примера:

Для усвоения человеком устной речи ему потребуется перерабатывать 40 бит информации. Это означает , что понимать одновременно говорящих трёх человек теоретически мы сможем , если сумеем отвлечься от параллельно сопровождающих этот процесс других ощущений (тональности разговора , мимики говорящих сопровождающих эту речь других звуковых вкусовых , тактильных т. е. ощущений температуры , влажности , дуновений ветра , ускорения и особенно зрительных впечатлений, воспоминаний , и других отвлекающих мыслей.)

Из вышесказанного становится понятным , что человек способен осознавать лишь маленькую толику из информации поступающей от окружающего его мира . Что же в таком случае остаётся каждому из нас ?

Мы вынуждены выбирать (сортировать) из общего потока нужную , полезную, хорошую информацию.

Эта необходимость выбирать и есть источник дуализма (раздвоения на нужную , а значит и не нужную, полезную , а значит и бесполезную , хорошую — плохую, правдивую — не правдивую и т. д.

Необходимость выбирать информацию и позволяет нас зомбировать или заниматься самовнушением (само зомбированием).

Хотелось бы отметить ещё одну особенность нашего мозга .

В соответствии с законом единства и борьбы противоположностей в мире нет ничего ни хорошего , ни плохого. Всё именно такое какое и должно быть.

Это наш мозг (инструмент для привычного нам анализа ситуаций ,и значительно менее привычного синтеза) назначает , переназначает и не до назначает что-то хорошим или плохим.

Следовательно каждый из нас может превращать хорошее в плохое и наоборот .

Но тут следует помнить о том , что и хорошее и плохое связано бывает с конкретной ситуацией и с конкретным временным отрезком. Однако наша память превращает это определение в постоянный шаблон, которым мы часто пользуемся не задумываясь об упущенном времени и изменённой ситуации.

Познавая себя мы должны обратить внимание на необходимость следить за тем , что бы жить максимально в ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Понаблюдайте за собой сколько времени вы проводите мечтая о БУДУЩЕМ ,которого ещё нет , или копаясь в ПРОШЛОМ , которого уже нет.

НАСТОЯЩЕЕ длится доли секунды и превращается в ПРОШЛОЕ.

Именно поэтому мы не должны пытаться ВИНИТЬ себя за сделанные ошибки, так как вернуться в прошлое мгновение и пытаться исправить уже не возможно .

Поняли, что совершили ошибку , простите себя, примите меры , чтобы не допускать эту же ошибку в дальнейшем .

Мне нравится очень точное выражение «НАШИ ОШИБКИ — НАШИ ГЛАВНЫЕ УЧИТЕЛЯ»

Мы часто не задумываемся о том , что просмотр кинофильмов , чтение книг, просмотр телепередач , даже в режиме онлайн, это тоже копание в прошлом.

Расход времени на прошлое и будущее должен быть минимальным , только для анализа, обновления приоритетов и определения нового НАМЕРЕНИЯ (цели).

Мозг каждого человека -это часть одной большой голограммы и каждая такая часть содержит целое.

В нашем сознании содержится только наш личный опыт и знания , но наше подсознание имеет связь с информационной системой Вселенной. Это доказывали многие ясновидящие Ванга , Гурджиев , Вольф Мессинг и другие.

Американец Кейси , имевший среднее образование, давал диагнозы больным людям латинским языком не имея ни малейшего представления о смысле произносимых им слов. А ведь этими диагнозами пользовались доктора медицинских наук подтверждая их точность.

Был случай , когда он помог найти необходимое редкое лекарство родственникам больного, в аптеке находящейся за несколько сотен километров, причём подсказал самому аптекарю в каком шкафу и на какой полке оно находится.

В Библии есть замечательная фраза «Не судите да не судимы будете.»

Та же самая мысль в восточных учениях передаётся по своему прекрасной фразой «Другие и мир в целом это зеркала, в которых отражаемся только мы сами.»

Что здесь имеется ввиду .Глядя на мир и на других людей мы видим не действительность , а лишь наши мысли о ней . Точнее сказать мы не можем видеть ИСТИНУ в целом , мы можем видеть лишь её частицу. Мы как те слепые из притчи , которые ощупывая различные части слона (один ощупывал хобот другой- ухо третий -ногу и четвёртый- хвост) передавали свои ощущения, уверенные в том , что только их описания отражают действительность.

Очень часто прислушиваясь к своему внутреннему голосу , своей интуиции, человек принимает самые правильные решения, делает выдающиеся открытия, выдвигает глубокие творческие идеи , находя кратчайшие пути их реализации.

Поэтому так важно каждому человеку развивать способность ощущать свои внутренние чувства и умение формулировать их словами.

[кофер]

Люди мудрые придумали слово Бог для обозначения ЕДИНСТВА всего существующего во Вселенной .
Споры атеистов и верующих (в какое либо религиозное направление) не имеют смысла.
Что означает слово БЫТИЕ- все что может быть .
Т. е. то , что существует .
Существующее или сущее это категория , употребляемая для обозначения всех существующих вещей и процессов.
И здесь наш ум начинает нам подсказывать Но ведь бытие может быть познаваемое лишь на фоне НЕбытия. А небытие это абсолютное НИЧТО -пустота ,в которой благодаря бытию и возникает все существующее.
Человек называет все существующее во вселенной материей.
Материя — всё то, что существует в объективной реальности и познаётся человеком через органы чувств.
Материя существует в пространстве .
Пространство же  —это взаиморасположение объектов и элементов материального мира.
Мы знаем о том что материя непрерывно изменяется ,
Изменения не возможны без движения .
Движение - это изменит всего существующего в пространстве и времени.
Время- это слово , придуманное человеком для обозначения продолжительности протекания каких-либо процессов.
Энергия - это основа мироздания . Она может быть материальной и в виде мыслей.
Люди часто разделяют БЫТИЕ на мир созданный природой и на мир материальной культуры т.е. созданный человеком.
Можно Битие подразделить и на мир физических состояний - материальный ,объективный ,природный мир , и на мир психических состояний т.е. внутренний мир человека ,или мир сознания .
Мир материальной культуры принадлежит к миру созданному природой , но только он создан (изменен ) человеком с помощью своих мыслей , своего сознания .
Сознание же человека теснейшим образом зависит от уровня его мировоззрения .
Последнее время человек достиг такого уровня изменений природной среды , что  следует задуматься
над этими изменениями . Года 2-3 назад я посмотрел, фильм «ДОМ», который я рекомендовал бы посмотреть всем думающим о жизни наших потомков  по ссылке https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=4u0kgK6ar1Y
 и поразмышлять не пора ли задуматься над тем "Зависит ли жизнь будущих поколений от наших сегодняшних желаний «ХОРОШЕЙ» жизни?" Не порали задуматься о жизни НОРМАЛЬНОЙ ? Понаблюдать за жизнью животных , у которых нет бесконечно расширяющихся желаний «ВСЕГО ЛУЧШЕГО И СРАЗУ».
Сейчас говорят ,что китайцы обогнали нас по уровню среднедушевого дохода. Довольно большими темпами развивается Индия , страны Южной Америки .
Хватит ли населению земли ресурсов , если все население мира будет бездумно стремиться к уровню жизни «золотого миллиарда». В каком состоянии будет в этом случае экологическая обстановка , и здоровье людей ?

[Облако]

Полагаю, пока человечество не готово останавливаться в своем стремлении потреблять. Возможно - никогда не остановится.

Я не знаю, что должно произойти, чтобы изменилось мышление у миллиардов? Да и нужно ли, чтобы оно менялось? Возможно, что все идет так, как должно идти.

Мир, это сложная система. И в этой системе учитывается все: желания, действия, мысли, стремления, люди, животные, погода, энергии, которые мы не видим - и все это сплетается в бесконечное количество вариантов восприятия. И кто-то видит варианты, в которых побеждает зло, кто-то видит, что правит добро, а кто-то видит, что все сбалансировано и волноваться не о чем. И этих вариантов, так же, бесконечное множество.

Так мы и выбираем, каждый свой вариант. И кто-то дерется за свой выбор, кто-то на нем настаивает, как на единственно возможном, а кто-то просто наблюдает за всеми и посмеивается.

[кофер]

а кто-то видит, что все сбалансировано и волноваться не о чем.

Пока природа действительно умудряется поддерживать баланс , но что будет дальше ?
У меня было похожее на ваше мнение о людских намерениях. Мой зрительный образ человечества тогда был в виде шара , состоящего из иголок, где каждой иголке противостоит другая направленная в противоположную сторону , но сейчас , какая-то оголтелая пропаганда в СМИ красивой жизни "звездулек" и "элиты", которой удается соответственно настроить молодых, пока еще не думающих о последствиях... о том ,что с возрастанием компьютеризации резко сократиться потребность в низко квалифицированных кадрах ,и соответствующих рабочих мест . Казалось бы это хорошо . Но что сейчас мы наблюдаем в жизни и не только нашей страны ? Сокращение сельского населения и небольших городов и увеличение население столиц и крупных городских агломераций. Происходит стягивание продуктов потребления в эти агломерации и одновременно резкое возрастание всех видов отходов в внутри этих образований и попытка удалить их (естественно) поближе  На радость жителей (например) ближайшего Подмосковья. Вспомните в детстве , вы видели эти Эвересты свалок . Наши родители оставили нам окружающую  среду в таком виде?  А какие следствия скопления отходов жизнедеятельности. Вспоминается проблемы крупных животноводческих комплексов , и жителей проживающих рядом и  ниже по течению реки.... Думаю быть пофигистом в этом случае не совсем разумно и уповать на баланс и равномерность природы . Мы ведь ее часть..  как вы думаете КАКАЯ?

[Облако]

У меня обратный путь в размышлениях. В начале я волновалась и переживала, потом перестала. Дело в том, что человек не природу уничтожает, а свою среду обитания. То есть, он уничтожает условия для собственной жизни. Если уничтожит, то будет два пути развития, либо мутации и приспособление, либо вымирание. В любом случае, природа выживет. Она изменится. Но природе, в отсутствии человеческих переживаний, страхов и эмоций - глубоко пофиг на все эти изменения. Она слишком мощная сила для всех человеческих опытов.

Даже если человечество камня на камне не оставит на Земле - Земля переживет. Подождет, пока люди успокоятся и продолжит жить, как ни в чем не бывало.

Конечно, можно переживать, заниматься агитациями на каждом углу, писать тексты с призывами одуматься. Но, как бы мы не бегали в переживаниях, баланс сил не изменится. Более того, своими переживаниями мы будем лишь усиливать "плохое" направление.

[кофер]

Дело в том, что человек не природу уничтожает, а свою среду обитания. То есть, он уничтожает условия для собственной жизни.
Но природе, в отсутствии человеческих переживаний, страхов и эмоций - глубоко пофиг на все эти изменения. Она слишком мощная сила для всех человеческих опытов.

Даже если человечество камня на камне не оставит на Земле - Земля переживет.

С этими высказываниями я согласен полностью.

[quote author=Облако link=topic=1797.msg24546#msg24546 date=1521629491
Конечно, можно переживать, заниматься агитациями на каждом углу, писать тексты с призывами одуматься. Но, как бы мы не бегали в переживаниях, баланс сил не изменится. Более того, своими переживаниями мы будем лишь усиливать "плохое" направление.
[/quote]
 
С этой позицией не совсем .  Такое мнение больше похоже на мнение человека для которого "после меня хоть потоп"  . Лично у меня есть дети внуки и правнук и я хочу , чтобы они жили так , что бы могли жить и рожать детей, а те ....и т.д.
О том, что СМИ втюхивают молодежи потребительскую позицию и не безуспешно ,я уже писал ,и о последствиях то же . Следовательно для баланса необходимо противостояние  дибилизации  населения , и как следствие...если не я то кто же.
В свое время мне пришла идея сделать расчет скольким людям я обязан тому , что я появился на свет . Как известно у каждого из нас есть отец и мать ,2 бабушки , 2 дедушки, 4 прабабушки 4. прадедушки и т.д. Далее я предположил , что новое поколение появляется примерно через 20 лет .  Получилось , что к 200 году новой эры , их количество превысило численность населения проживающее в настоящее время. Понимаю , что я мог не учитывать искажения ( близкородственные связи или смену поколений черед 25 лет, войны...) однако такая погрешность не сильно меняет ситуацию потому , что следующее поколение должно быть удвоено., а это вообще не вероятно... и это уже 8 рожденных поколения после  Иисуса Христа , это 8 удвоений теперешнего населения.
Мне очень нравиться 2х страничная работа Л.Н. Толстого в 7 томе его 90 томного собрания сочинений " О насилии" .Она ,имхо , показывает механизм осуществления насилия . Если не читали или читали давно рекомендую перечитать... там он показывает ,что насилие осуществляется только с помощью идей овладевшими большинством населения .

[кофер]

Самыми важными и самыми длительными по времени, во все времена и у всех народов являются практики самонаблюдения и самопознания . Самопознание же начинается с самонаблюдения


Самосовершенствование своего Я начинается с САМОПОЗНАНИЯ.

Самопознание -это расширение знаний (о себе любимом ) является одним из видов практики своего самосовершенствования.


Поэтому сегодня предлагаю приступить к практике САМОНАБЛЮДЕНИЯ, которая поможет САМОПОЗНАНИЮ и САМОСОВЕОШЕНСТВОВАНИЮ СВОЕГО Я

Есть разные сферы или уровни самопознания, доступные человеку, и в википедии описаны три из них, которые соответствуют трем уровням организации человека:

Биологический – познание себя как организма.
Социальный – способность овладевать знаниями, умениями и правилами поведения для благоприятного взаимоотношения с окружающими людьми.
Личностный – способность осознания как совершается выбор, координировать поведение, создавать свой образ жизни и следовать ему.
Однако в этом описании упущен самый важный вид самопознания – познание своей истинной духовной (нематериальной) природы. И это упущено только потому, что традиционная психология так и не вышла за рамки материальных сфер познания. На данном пути самопознания мы делаем шаг в неизвестное, выходя за рамки привычного материального, и делаем невероятное открытие – кем мы являемся на самом деле. Это путь освобождения от иллюзий и заблуждений, путь к свободе и самому себе – вечному и настоящему.

Многие люди представляют себе человека как физическое тело с сознанием, эмоциями и ощущениями, которые служат ключом к поведению (т. е. достижению наслаждения в его различных формах и избавлению от боли , дискомфорта и т. п., насколько позволяют условия, среда. Они считают , что достижение удовольствия и счастья являются главной целью их жизни . Однако именно поэтому они всегда и во всем терпят разочарование.

В поисках удовлетворения своего «я» и счастья человек находится на ложном пути.

Дело в том , что человек обладает двумя «я», а не одним.

Ординарное «я» (личность) и более подлинную но не всегда видимую часть «Я»

Ординарное «я» не представляет собой ничего определенного потому , что в разные моменты оно разное согласно той идее или эмоционального состояния, которое доминирует в нас в данный момент.

Каждое из ординарных «я» олицетворяет определенную идею, или состояние, или точку зрения; некоторые из этих «я» гораздо более сильны и постоянны, чем другие; некоторые довольно слабы и сиюминутны. Если мы начнем наблюдать за собой, то легко заметим в себе работу различных «я», сменяющихся одно за другим , причем в довольно быстрой последовательности. Мы как артисты в разных ситуациях и в разное время играем разные роли.

Иллюзия постоянства нашей личности связана с тем , что наша память запечатлевает своеобразные видеоролики воспринимаемой нами действительности. Но воспринимаемая нами действительность это всего лишь иллюзия этой действительности . Если бы каждый из нас в одно и тоже время воспринимал подлинную действительность , то она бы была одинаковой для всех нас ,однако жизнь демонстрирует нам противоположное. Мало того, наблюдая за собой вы легко заметите , что одни и те же объекты, ситуации, процессы и действия, воспринимаются нами по разному в разное время.

Эта иллюзорная постоянность и устойчивость возникают также и вследствие того, что все время действует одно и то же физическое тело, один и тот же ум, одни и те же эмоции.

На самом деле наша личность наше ординарное «я» — это просто продукт воображения: наша воображаемая идея(мысль) о себе.

Только после того , когда мы задумаемся об этом в нас возникнет намерение узнать более реальное «Я», и сможем также начать работу по развитию этой части себя — до того нам неизвестной, и о которой мы никогда не думали,— только тогда мы сможем надеяться на то , что постепенно мы начнем воспринимать происходящее более адекватно.

Пока вы не удостоверитесь, что являетесь просто массой конфликтующих и противоречащих друг другу «я», вы никогда не будете в состоянии начать работу над собой, чтобы стать более реальным существом.


Чтобы начать наблюдать себя ,человек должен суметь как бы раздвоиться, так, чтобы «нечто» внутри него было в состоянии наблюдать за тем, что делает остальная часть его личности. Когда ваше «Я» наблюдает как бы состроены , за вашим ординарным «я» в момент «здесь и сейчас»

Только начав самонаблюдение мы сумеем увидеть и признать тот факт, что мы никогда не действуем в ответ на события нашей жизни, а только реагируем на них. Нам только кажется, что мы действуем преднамеренно, но здесь то же самое, что и с воображаемым «я», и все это только гигантская иллюзия.

Наши сиюминутное эмоциональное состояние , зависит от многих факторов (от погоды, от отношений окружающими людьми ,от наших зацикленностей и. т.д.)
А именно эмоциональное состояние влияет на предвзятость нашего отношения к действительности, что превращает это отношение в субъективное(иллюзорное).
Самонаблюдения и связанное с ними самопознание может сильно ранить нашу гордость, но процесс самопознания должен быть болезненным, иначе мы не сможем измениться и стать тем, кем мы должны стать. Самонаблюдение должно быть всегда некритическим.

Например, если мы потрясены чем-то, мы бессознательно отождествляем себя с чувством потрясения: мы говорим, что мы потрясены. То есть мы полностью отдаем себя во власть данного чувства; в тот момент, когда это случилось нам кажется , что это чувство и есть мы. И то же самое во всем, что происходит в нашей жизни.Что бы ни было — удовольствие, неудобство, тоска, крушение надежд, восторг — мы отождествляем себя полностью со всем этим и теряем себя в эти чувствах, мыслях или действиях. Другими словами мы находимся в состоянии «здесь и сейчас»

Нам необходимо понять и почувствовать механизм отождествления, чтобы с помощью самонаблюдения стать способным распознать его в себе и благодаря этому ,мы сможем начать не отождествлять себя со своими эмоциями и чувствами. Возможно кому-то поможет лучше понять тему вот эта схема:



В следующем сообщении мы рассмотрим понятие самоанализа точнее его отличие от самонаблюдения.

[кофер]

Понять и почувствовать механизм отождествления, чтобы с помощью самонаблюдения стать способным распознать его в себе возможно кому-то поможет лучше понять тему вот эта схема:




К сожалению формат картинки отразился не полностью ,поэтому вынужден допечатать надпись красной окружности "Какими мы хотели бы выглядеть в глазах других людей"
  Объеденив вместе все  смысловые понятия 4-х кругов мы сможем более полно иметь представления о себе .

[кофер]

Мы знаем , что в жизни любого человека важное значение имеют его эмоции .
Предлагаю вам познакомиться с тем, что я накопал для расширения своих знаний в интернете об одной и составляющих каждого из нас - об эмоциях.Возможно это поможет и вам понять как лучше управлять своими эмоциями.

Известно, что эмоции (чувства) имеются в составе психики не только у человека,но и у высших животных в весьма совершенном виде. Сигналы языка животных передаются главным образомс помощью эмоций, а не с помощью смысловых понятий слов.
Первобытному человеку ( в тех условиях жизни), важно было воспринимать информацию, в том числе и от животных, предупреждающих о различных опасностях. Поэтому он должен был воспринимать тончайшие оттенки эмоций окружающих животных и людей.
Из этого следует, что информацию в виде эмоций он воспринимал за долго, до того как появилась необходимость в рациональном мышлении и человеческом языке. В древние времена обоняние (запах) зарекомендовал себя,как чувство первостепенной важности для выживания.Оно было необходимо при определении съедобности продуктов питания (не являются ли они ядовиты), хищника или добычи,полового партнера и т.д. Каждое живое существо имело особый отличительный (неповторимый) аромат «автограф»,который можно было улавливать при движении воздуха.
Из обонятельной доли головного мозга начали развиваться первичные центры эмоций, в итоге выросшие достаточно большими, чтобы охватить верхушку мозгового ствола.
Поскольку данная часть мозга кольцом охватывает и окаймляет мозговой ствол, ее и назвали «лимбической» системой.
Новая область нервной системы добавила мозгу дополнительный ассортимент эмоций. И когда мы оказываемся во власти страстного желания или ярости, по уши влюблены или содрогаемся от ужаса — все это результат действия лимбической системы.
По мере развития лимбическая система усовершенствовала два мощных механизма: научение и память. Такого рода революционные достижения делали высших животных более сообразительным при выборе варианта, как себя вести, чтобы выжить, и помогали ему тоньше отрегулировать свои реакции, чтобы приспосабливаться к меняющимся потребностям вместо автоматического проявления неизменных реакций.
Примерно 100 млн лет назад произошел резкий скачок в развитии мозга млекопитающих. Помимо зон, которые занимаются планированием, осознанием того, что воспринимается органами чувств, и координированием движений — образовалось несколько новых слоев мозговых клеток, в результате чего сформировался неокортекс.
В результате постепенного его развития стала возможной целесообразная тонкая настройка, которая, вне всякого сомнения, предоставила колоссальные преимущества с точки зрения способности организма выживать в тяжелых обстоятельствах, повысила вероятность того, что его потомство, в свою очередь, передаст его гены дальнейшим потомкам.
Преимущества с точки зрения выживания объясняются способностью обагощенного мозга к вырабатыванию осмысленных намерений или стратегий, долгосрочному планированию и другим ментальным хитростям.
Кроме того, все триумфальные достижения искусства,цивилизации и культуры - суть плоды деятельности неокортекса.
Это новое прибавление к головному мозгу добавило нюансы в эмоциональную жизнь человека.
Являя собой корень, от которого рос новый мозг, эмоциональные области сплетены со всеми отделами неокортекса мириадами соединительных цепей. В состав неокортекса входят и два миндалевидных тела,расположенных в двух полушариях головного мозга.
Функции миндалины связаны с обеспечением оборонительного поведения, вегетативными, двигательными, эмоциональными реакциями, мотивацией условнорефлекторного поведения. Функции миндалины, очевидно, имеют прямое отношение к настроению человека, его чувствам, инстинктам, а возможно, и к памяти о недавних событиях.
Это дает эмоциональным центрам безграничные возможности влиять на функционирование остального мозга, включая его центры мышления.
Работа миндалевидного тела и его взаимодействие с неокортексом составляют суть эмоционального разума,и хранилищем эмоций.
Миндалевидное тело имеет в своем распоряжении обширную сеть нервных связей, которая позволяет ему — в случае эмоциональной аварии — захватить и привести в действие большую часть остального мозга, включая рациональный ум.
Архитектура головного мозга обеспечивает миндалевидному телу привилегированное положение «эмоционального часового», способного совершить захват мозга.
Миндалевидное тело начинает реагировать раньше неокортекса, который «обмозговывает» информацию на нескольких уровнях мозговых контуров, прежде чем полностью ее воспримет и перейдет наконец к намерению (решению) и к действиям в виде ответной реакции.
Именно эта разница в скорости восприятия происходящего (условно)эмоциональным сознанием (умом) и рациональным сознанием (умом),существенно влияет на то,.что эмоции сложно (но все же возможно )научиться контролировать.
На фото ниже место нахождение миндалевидного тела:

[img]http://a30002.rimg.info/2222697000c7415652906cd6fc9a74d0046b2d60eb.jpg/img]

[кофер]

Каждый из нас обладает разным темпераментом.
Названия темпераментов впервые ввел древнегреческий врач Гиппократ (460-377 гг. до н. э.), который связывал виды темпераментов с преобладанием в организме различных жидкостей: крови (сангвис) — у сангвиников, желтой желчи (холэ) — у холериков, слизи (флегмы) — у флегматиков и черной желчи (мелайна холэ) — у меланхоликов.
Совокупность свойств нервной деятельности, объединяющихся в темпераменте , приводит к ряду психических особенностей человека :
- скорость и интенсивность психических процессов, психическую активность, мышечно-моторную экспрессивность
- адаптацию к внешним изменяющимся условиям
- чувствительность и ранимость, неуверенность в себе, повышенная совестливость и склонность к сомнениям, фиксация на своих переживаниях, восприимчивость, эмоциональная возбудимость, устойчивость эмоций;
- пластичность пли ригидность психической деятельности.

К особенностям темперамента относятся невротизм, тревожность — напряженность, повышенная эмоциональная возбудимость в ситуациях, интерпретируемых человеком в качестве угрожающих.

Вот основные виды темперамента:

1. Холерик . Для холерика характерны повышенная эмоциональная реактивность, быстрый темп и резкость в движениях. Повышенная возбудимость холерика при неблагоприятных условиях может стать основой вспыльчивости и даже агрессивности. При соответствующей мотивации холерик способен преодолевать значительные трудности, отдаваясь делу с большой страстью. Для него характерна резкая смена настроений.

Наибольшей результативности человек с холерическим темпераментом достигает в деятельности, требующей повышенной реактивности и значительного единовременного напряжения сил.

2. Сангвиник отличается легкой приспособляемостью к изменяющимся условиям жизни, повышенной контактностью с окружающими людьми, общительностью. Чувства сангвиника легко возникают и быстро сменяются, его стереотипы достаточно подвижны, условные рефлексы быстро закрепляются. В повой обстановке он не чувствует скованности, способен к быстрому переключению внимания и деятельности, эмоционально устойчив.

Людям с сангвиническим темпераментом больше «сего подходит деятельность, которая требует быстрых реакций, значительных усилий, распределенное!!! внимания

3. Флегматик. Реакции флегматика несколько замедленны. Настроение устойчиво. Эмоциональная сфера внешне мало выражена. В сложных жизненных ситуациях флегматик остается достаточно спокойным и выдержанным, он не допускает импульсивных, порывистых движений, так как процессы торможения у него всегда уравновешивают процессы возбуждения.

Флегматик достигает наибольших успехов в тех видах деятельности, которые требуют равномерного напряжения сил, усидчивости, устойчивости внимания и большого терпения.

4. Меланхолик. Меланхолик отличается повышенной ранимостью, склонностью к глубоким переживаниям (иногда даже по незначительным поводам). Его чувства легко возникают, плохо сдерживаются, внешне отчетливо выражены. Сильные внешние воздействия затрудняют его деятельность. Он интровертирован —занят своими переживаниями, замкнут, воздерживается от контактов с незнакомыми людьми, избегает новой обстановки. При определенных условиях жизни у него легко формируется застенчивость, робость, нерешительность и даже трусость.

В благоприятной стабильной обстановке меланхолик может достичь значительных успехов в таких видах деятельности, которые требуют повышенной чувствительности, реактивности, быстрой обучаемости, наблюдательности


Люди, как правило, обладают смешанными темпераментами с преобладанием одного из них.

Зарубежные психологи делят темпераментные особенности преимущественно на две группы — экстравертов и интровертов.

Экстраверты отличаются преимущественной обращенностью к внешнему миру, повышенной социальной адаптированностыо, они более подвержены внушению.

Интроверты же наибольшее значение придают явлениям внутреннего мира; они малообщительны, склонны к повышенному самоанализу, испытывают затруднения при вхождении в новую социальную среду и менее подвержены внушению.

Интроверты имеют более высокий уровень активности коры мозга. Экстраверты компенсируют недостаточность этой активации дополнительными движениями, повышением внимания к внешним сигналам, внося разнообразие в любую монотонную ситуацию.

В 1975 году Изабель Бриггс Майерс окончательно предложила деление и опробовала на практике 16 видов темперамента или типов личности. Если есть желающие познакомиться с ними подробнее напишите и я помогу найти необходимые данные.

[кофер]

С сегодняшнего дня я решил поступать как рекомендует Остин Клеон в книге «Воруй как художник»
Попробую рассказать как я понял эту книгу .
Прежде всего скажу прочитал я выдержки из нее, в тот момент, когда задумался об интеллектуальном воровстве, в связи с вступлением в силу соответствующего закона , запрещающего копировать что либо и не указывать при этом имя автора . Якобы это является интеллектуальным ВОРОВСТВОМ .
С одной стороны я с таким подходом согласен , любой автор должен жить и получать за свой труд соответствующую заработную плату .
С другой стороны я не согласен потому ,что это окажется не справедливо ,по отношению к прошлым поколениям людей, живших до нас ,и чьи интеллектуальные идеи мы «воруем» без зазрения совести , включая авторов всех публикуемых ,в настоящее время ,произведений.
С третьей стороны у меня возник вопрос: «Как я могу быть ответственным за воровство, когда я не знаю, что и у кого мной украдено?»…
Ведь все что я знаю Это на 99,999% не мое.
Все мои знания были взяты кем-то ,у кого-то и предложены мне. Я, естественно, взял понравившиеся мне знания и запомнил их. Кроме того в настоящее время я, как и все ,продолжаю пользоваться знаниями других людей.
Уверен на 100% , что любой читатель ,включая авторов, на 99,999% такой же вор интеллектуальных знаний .
Да и как же может быть по другому ? Каждое употребленное слово было придумано кем-то . Предложения (фразы ), которые мы произносим, то же впервые были произнесены кем-то. Любой автор идеи пользовался интеллектуальным богатством людей живущих ,или живших до нас .
Как они могут требовать соблюдения прав интеллектуальной собственности , если сами крайне плохо соблюдают ее , и не оплачивают авторам или их наследникам(потомкам), за использование их интеллектуального вклада.
Как справедливо решить данную задачу ,правильно, я пока не знаю ,кроме одного способа:
— Оплачивать вклад авторов, должен «МИРОВОЙ ФОНД АВТОРОВ» , а взымать с каждого из нас определенный и одинаковый процент от получаемого дохода…
Ведь люди получающие больший доход соответственно украли больше , более качественных знаний у живших и живущих людей….  

В связи с этим я изменяю подход к публикуемым материалам. В дальнейшем я буду публиковать своеобразные выжимки из читаемых мной книг и публикаций с указанием авторов .
Естественно главное направление остается общая тема «Самосовершенствование». Я, конечно, буду стараться делиться понравившимися выдержками в соответствующих темах , но если они не очень будут соответствовать , то заранее прошу прощения , потому , что это сделать достаточно сложно, ибо все влияет на все….

[кофер]

Бороться с эмоциями (плохими или хорошими) опасно , это может привести вначале к избыточному, длительному напряжению мышц , бесполезной трате энергии человека , а в дальнейшем к стрессам и болезням.
Борьба с эмоциями похожа на сжатие пружины , или на создание взрыв пакета. В итоге произойдет либо взрыв , либо сильный толчок в противоположном направлении. Причем как правило это происходит в самый не подходящий момент.

Поэтому правильнее будет ,если мы научимся сознательно менять одни эмоции на другие .

В сообщении чуть выше предыдущего мы говорили , о том , что эмоциональное сознание всегда срабатывает быстрее интеллектуального , или сначала рождаются инстинкты выживания , затем эмоции и чувства на что-то , и только позже рождается сознание ,интеллект или мысль о произошедшем.
Связано это со строением мозга . На картинке в том сообщении вы видите , орган рождающий инстинкты окружен органом отвечающим за эмоции , орган отвечающий за эмоции находится (как бы )внутри органа отвечающего за сознание и интеллект. Информационный сигнал от органов чувств , вначале попадает в рептильный ум , от него передается в лимбическую систему , а от нее в неокортекс. Именно время на совершения мозгом этих 2х операций и задерживает интеллектуальное осознание произошедшего.

Человечество давно практикует ,казалось бы ,примитивную практику управления эмоциями , но научившись применять ее на практике мы сможем дать себе время поступить рациональнее , чем непосредственная эмоциональная реакция .

Прежде чем приступить к импульсивному действию совершите какое -либо привычное действие (например проведите кончиком языка по небу). Это даст возможность успеть включиться разуму, и начать продумывать предстоящее действие ,определив и проанализировав причину т.е. принять продуманное и более разумное решение.
Давайте рассмотрим пример , как следует поступать когда у вас возник
гнев.




Как сотрудничать с людьми, которых вы не выносите или с человеком, который не терпит возражений, постоянно спорит и критикует ваше мнение?
Сначала вроде бы все идет спокойно. Но неожиданно у человека происходит взрыв, он либо начинает оскорблять или в лучшем случае демонстративно прекращает общение.
В чем причина такого поведения и как предотвратить взрывы гнева ?

Обычно эти люди считают себя особенными , либо думают что их не любят или не уважают , не ценят.
Что поднятые им вопросы никого не волнуют..….Зачем тогда я стараюсь? Да пошли бы вы все!!!
Эта злоба не оставляет окружающих людей равнодушными и вызывает у них только отрицательные эмоции , создавая соответствующую реакцию и обстановку.
При этом отрицательные эмоции возникают и у случайных людей попавших в эту обстановку (атмосферу) . Вы очевидно и сами замечали особенно при виртуальном общении. Злобное сообщение портит настроение всем читателям ,которые даже не думали принимать участие в тот момент в разразившейся перепалке ,а читают сообщение после его публикации.
Есть же пословица , «Что написано пером не вырубишь топором .»

Что делают в данном случае люди способные управлять эмоциями?

Предположим , что вас чем-то возмутила чья-то фраза , или сообщение . Прежде всего адекватный человек понимает , что любой человек выразить точно свои чувства практически не может .Во всяком случае, сделать это очень сложно из-за разницы мировоззрений , образа жизни и жизненного опыта, понимания смысла слов, словарного запаса.
Поэтому он ставит перед собой задачу понять... что хотел выразить словами собеседник .
Далее он уточняет ключевое выражение или просит сказать то же самое ,но другими словами . Причем само по себе осознание возможных неточностей , не вызывает у собеседника взрыв гнева , а за время уточнения слушатель или читатель успокаиваются .
Если суть фразы не изменилась при повторном изложении другими словами, то в этом случае вы должны спокойно возразить своему собеседнику свою точку зрения , приведя свои доводы и прекратить беседу.
Если вам приходится часто общаться с человеком плохо управляющим своими эмоциями, то постарайтесь запомнить темы ,по которым у вас различное мнение , и не затрагивать их во время общения с ним.

[кофер]

Сегодня предлагаю рассмотреть вопрос связанный с такими эмоциями как страх. Известно что ему в большей степени подвержены люди которые были напуганы в детстве .
Много мудрости в пословицах и поговорках про страх , они же в каком-то смысле подсказывают о том как должен относиться человек к своим страхам .
- У страха глаза велики
- У страха глаза, что плошки, а не видят и крошки.
- Страх хуже смерти.
- Страх силу отнимает.

- На всякую беду страха не напасешься.
- Страху в глаза гляди, не смигни, а смигнешь — пропадешь.
- Не думай о страхе, так его и не будет.
- Страх силы не имеет.
- Страх на тараканьих ножках ходит.
Как вы понимаете для того чтобы избавиться от страха , лучше чаще употеблять пословицы и поговорки второй группы , что бы они стали вашими убеждениями и вспоминались в превые моменты боязни.

Психологи придумали и другие способы помогающие избавиться от страха , или как минимум снизить уровень часто возникающего страха.
Вначале предлагаю вам вспомнить как можно больше случаев, когда вы испытывали страх и по какому поводу. Запишите на листочке и напротив каждого из случаев напишите какие из опасений оправдались , а какие нет.
Скорее всего вы заметите , что чаще всего ваши беспокойства не оправданны или беспричинны.
Теперь вспомните максимальное количество неприятностей , которые происходили в вашей жизни , и также запишите на отдельном листочке и против каждой запишите ответ "Беспокоились ли вы об этой неприятности перед ее возникновением?" Думаю , что чаще всего неприятности происходили неожиданно для вас.
Вспомните как и в каких случаях вы справлялись с неприятностями т.е. освежите ваш опыт и его варианты в борьбе с неприятностями или возникшими жизненными трудностями.
Если у вас есть такой опыт , то наверняка у вас достаточно сил ,для того , чтобы справиться с большинством из возникших ситуаций . И потом наверняка вы слышали о том , что"Богом испытания даются каждому по силам ..." почаще напоминайте себе об этом .
Если же вы опасаетесь неприятности длительное время , то задайте себе вопрос "Почему же ваши опасения не исполнялись так долго?"
Неплохо задать себе и такой вопрос " Грозит ли мне что-нибудь прямо сейчас , эту самую минуту ? "
Если ничего не происходит в эту минуту связанное с предполагаемой опасностью , то скорее всего она и не произойдет. А если ситуация усугубляется в данную минуту , то наверняка за время беспокойства у вас промелькнули несколько вариантов или способов спастись от неприятностей или как защитить себя от нее . Действуйте . Вряд ли у вас останется время на мнительность.

[кофер]

Задумывались ли вы над тем, что ваше восприятие себя, своего Я, находится только в пределах вашего сознания и вашей памяти, что ваше восприятие другими людьми другое и не совпадает с вашим. Их варианты вашего Я только отдаленно напоминают оригинал.
Ваш вариант самого себя охватывает все что Задумывались ли вы над тем, что ваше восприятие себя, своего Я, находится только в пределах вашего сознания и вашей памяти, что ваше восприятие другими людьми другое и не совпадает с вашим. Их варианты вашего Я только отдаленно напоминают оригинал.
Ваш вариант самого себя охватывает все что сохранилось лишь в вашей памяти. Обычно мы не думаем о себе , о своей личности с этой точки зрения. В каждый конкретный момент времени мы осознаём лишь маленькую часть себя.
Чаще всего мы ассоциируем свое я , с со своим домом и семьей , с работой и отношениями с сотрудниками или товарищами… Все зависит от того, какова иерархия ценностей и целей в данную конкретную минуту и на что обращено наше внимания .Наша иерархия целей напрямую зависит от иерархии наших ценностей и от нашего эмоционального состояния в данную минуту .
Это означает что в каждый конкретный промежуток времени ваше я другое . Вы мысленно представляете себя в разное время разным , не таким как вчера или уж точно как год назад. Вспомните как воспринимаете вы других людей, которых вы не видели какое-то время. Вы их видите ведь другими… измененными?
 Тоже самое происходит и с вами. Не даром у Шекспира сказано «Весь мир – театр, а люди в нем актеры «Весь мир - театр. В нём женщины, мужчины - все актёры. У них свои есть выходы, уходы, И каждый не одну играет роль»
И так думаю понятно, что у каждого из нас свое не объективное, а субъективное восприятие,  которое зависит от наших с вами мировоззренческих ценностей в каждую конкретную минуту , от наших эмоций, но кроме того оно зависит не меньше , если не больше, от уровня развития наших органов восприятия, от качеств нашего мозга и от того какие виды нашего мышления в нас развиты лучше в настоящее время.
В следующем сообщении мы поговорим более подробно, о том что из себя представляет восприятие и как оно развивается (совершенствуется) в течении жизни человека.