• Как бросить пить? Как снять желание пить? 5 1
Текущий рейтинг:  

Автор Тема: Как бросить пить? Как снять желание пить?  (Прочитано 4340 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн max_dreams

  • Глобальный модератор
  • Житель
  • *****
  • Сообщений: 404
    • Просмотр профиля
Как бросить пить? Как снять желание пить? Как освободиться от алкогольной зависимости? Мой нелегкий способ.



«Наркотики вообще способны решать только те проблемы, которые перед этим создают сами» - Виктор Олегович Пелевин.

Здравствуйте! Мне 37 лет. На данный момент больше года не пью алкоголь, кроме кваса и кефира. Хочу рассказать свою историю зависимости и как удалось освободиться.

Алкоголизм – очень хитрая болезнь и нет универсального способа освобождения. По моим наблюдениям, каждый бросает пить по-своему и каждому приходится подбирать свой ключ к алкоголизму. Я не питаю иллюзий, что мой способ является панацеей, но надеюсь, он поможет кому-то приблизиться к трезвости.

Сразу расскажу о способе, который я для себя выработал: алкоголь притворяется волшебным нектаром, и пока я верю в это – меня тянет пить. Но стоит увидеть истинную личину алкоголя, то желание пить сразу пропадает.

Но проблема в том, что у зеленого змия пять голов. Чтобы исцелиться от алкоголизма, нужно увидеть их все и время от времени напоминать себе о них. Если видеть лишь одну голову алкогольного змия, то ее можно победить, но остальные четыре затащат в пучину алкоголизма. А если увидеть четыре головы, то пятая будет постепенно жалить и полноценной трезвости не получится.

Каждая голова говорит свою ложь. Чтобы освободиться от нее, нужно увидеть правду. Алкоголь содержит в себе пять неправд и нужно понять пять правд, чтобы жить трезво. Поняв пять правд, и напоминая себе о них, мы становимся неуязвимы для лжи алкоголя. И пропадает желание пить!

Желание пить как раз и возникало под действием обмана.
Зная лохотронские схемы мошенника-алкоголя, мы можем легко победить ложь!

Расскажу по порядку: как я стал алко-зависимым и как узнавал про головы зеленого змия.

Все началось в подростковом возрасте. Лет в четырнадцать я начал пару раз в месяц пить пиво. С семнадцати лет стал пить пиво и водку, несколько раз в неделю.  С двадцати двух лет к водке и пиву добавились коньяк, вино и виски. А в двадцать восемь я осознал, что пью уже каждый день.

До двадцати восьми я пил с друзьями, одногруппниками, коллегами, родственниками, с подругой. А с двадцати восьми все чаще стал пить один, дома. До двадцати восьми лет алкоголь был для меня чем-то типа приключения, которое случалось в компании пьющих друзей. А с двадцати восьми, алкоголь стал волшебным нектаром, который спасал от всех забот и проблем, помогал расслабиться и получить удовольствие. И волшебный нектар мне больше нравилось принимать в одиночестве.

А в 32 года я ощутил, что у меня реальная алкогольная зависимость: сильная тяга-желание к алкоголю, ежедневное потребление алкоголя, ежедневные похмелья, плохое самочувствие, нервозность, проблемы во всех сферах жизни, низкая работоспособность, отсутствие мотивации, очень плохо соображала голова. Слава Богу, работа помогала не спиться окончательно.

И я стал пробовать бросать. Бросал на силе воли. Держался дней семь – потом срывался. Держался дней десять – потом снова срывался. Один раз продержался без алкоголя месяц.   
Но это стоило огромных моральных усилий и нервов.

Каждый раз одно и тоже. Хочу пить, но не пью, борюсь с желанием. Борьба изматывает, а желание копится и потом срыв.  В итоге дни без алкоголя изматывают еще больше, чем дни с алкоголем.

Но тем не менее я стал пить 3-4 раза в неделю, вместо семи.

В 33 года вспомнил интересный случай. В 24 года посмотрел видео-лекцию Владимира Георгиевича Жданова о вреде алкоголя и сразу бросил пить на целый месяц. И это было не на силе воле.

Владимир Георгиевич с таким вдохновением рассказывал о вреде алкоголя, что сразу после лекции у меня поменялось отношение к алкоголю. Я увидел, что алкоголь - это совсем не круто, ничего хорошего в нем нет – это сильный яд и наркотик.

И месяц жил свободно, без алкоголя. Вообще не тянуло и не хотелось. Получалось, что если поменять отношение к алкоголю, то и желание пить исчезнет. Но через месяц мои иллюзии по поводу алкоголя вернулись, я снова поверил, что алкоголь - это круто и опять начал пить.

В тридцать три года я снова посмотрел лекцию Владимира Георгиевича. На этот раз видео не дало такого сильного эффекта, как в первый раз, не сильно изменилось восприятие алкоголя. Но даже этого хватило на десять дней трезвой жизни. И я понял, что бросать на силе воле бесполезно. Главное -  поменять восприятие алкоголя, отношение к алкоголю.

 У меня было искаженное отношение к алкоголю. Были иллюзии, что это волшебный нектар, а нужно было узреть настоящий алкоголь. Увидеть в нем яд, наркотик, и понять, что все его ништяки иллюзорны.

Благодаря лекции Владимира Георгиевича мне удалось на короткое время поменять отношение к алкоголю. Но не удалось сохранить это отношение, и потом все вернулось на круги своя. Иллюзии взяли верх.

Лекция может дать временное вдохновение, но нужно самому научиться вызывать трезвое отношение к алкоголю и поддерживать это состояние всю жизнь. А я не понимал, как это сделать.

Но в любом случае Владимир Георгиевич вдохновил меня на целый месяц трезвой жизни. И я знаю еще людей, которые посмотрев его лекцию не пили по нескольку месяцев.

Рекомендую посмотреть лекцию Владимира Георгиевича Жданова: «Алкогольный и наркотический террор против России».

Это будет серьезный шаг к трезвости!

Благодаря Владимиру Георгиевичу я узнал о первой голове алкоголя.

Первая ложь алкоголя. Первая голова зеленого змия нашептывает, что алкоголь не особо вреден. Негативных последствий практически нет.

Первая правда: «Алкоголь – сильный яд! Он очень вреден! Негативные последствия огромны!»

Владимир Георгиевич подробно рассказывает об этом.

Увидев первую голову зеленого змия, я расхотел пить на целый месяц. Но вторая голова (о которой я еще не знал) стала нашептывать вторую ложь: «У алкоголя много ништяков». А при таком раскладе - пофиг на вред. Я поддался соблазну и снова начал пить.

Итак, в 33 года, я понял, что нужно поменять восприятие алкоголя, но не знал, как это сделать. Вспомнил об Аллене Карре. Много раз слышал о его книгах: «Легкий способ бросить курить» и «Легкий способ бросить пить».

Вроде бы книги помогли миллионам людей освободиться от зависимостей. Но в то же время кому-то книги вообще не помогли. А многие даже не стали читать, так как не захотели, чтобы какой-то там американский дяденька учил их жизни.

В общем, я послушал аудио-версию книги Аллена Карра: «Легкий способ бросить пить».  Аллен Карр, с легким юморком, выставляет всех пьющих людей идиотами и на протяжении всей книги рассматривает с разных сторон одну простую мысль: «Алкоголь не дает никаких преимуществ». Он доказывает, что все кажущееся преимущества алкоголя – это иллюзии.

Во время прослушивания книги у меня случилось озарение: я понял, что все время видел алкоголь под неправильным углом, через призму иллюзий, и казалось, что алкоголь - это какой-то волшебный нектар. А Аллен Карр показал мне алкоголь сосем под другим, неприглядным углом, где алкоголь не дает никаких преимуществ!

Благодаря Аллену Карру я узнал о второй голове алкоголя.

Вторая ложь алкоголя. Вторая голова зеленого змия нашептывает, что у алкоголя много ништяков. Да и вообще - это волшебный нектар, который расслабляет, дает кайф, успокаивает, делает мудрее, улучшает сон, продляет жизнь, убирает проблемы, исцеляет боль, лечит болезни, очищает душу, открывает смысл бытия и делает жизнь прекрасной!

Вторая правда: «Алкоголь не дает никаких преимуществ (ништяков)! Все кажущиеся преимущества иллюзорны!»

Аллен Карр блестяще это доказывает.
Рекомендую книгу Аллена Карра: «Легкий способ бросить пить».

Аудиокнига.
 
Книга в формате PDF.

Теперь в моем арсенале было две правды об алкоголе. И как–то сразу расхотелось пить. Иногда, чтобы закрепить эффект, я мысленно повторял: «В алкоголе нет никаких преимуществ - это сильный яд». И целый месяц прожил легко без алкоголя. Без желания пить, без тяги, без ломок.

А потом срыв... Почему это произошло?

Просто сложилась иллюзия, что  зависимость прошла,  я могу пить когда захочу и смогу перестать в любой момент. Я выпил за компанию. Первые два бокала вина не цепляли, не доставляли удовольствия и не вызывали опьянение. Мозг как-то по-новому реагировал на алкоголь. Для него это был яд. Он отвык от алкоголя. Но когда я выпил еще пару бокалов, почувствовал опьянение и мозг стал реагировать на алкоголь в привычном ключе. И я снова начал пить. Снова вернулся на привычные 3-4 раза в неделю.

После срыва в мозгу будто бы переключился тумблер и зависимость перешла из спящего режима в активный. Проснулось желание выпивать. Мозг перестал воспринимать правду об алкоголе и вновь поверил лжи зеленого змия. Сколько я ни убеждал себя, что алкоголь - это сильный яд и нет никаких преимуществ – бесполезно.

Вот так я столкнулся с третьей головой алкоголя.

Третья ложь алкоголя. Третья голова зеленого змия нашептывает: «Один раз - не дикобраз (не алкоголик)! Один раз не делает тебя алкоголиком! Ты выздоровел и теперь можно иногда пить – никаких последствий не будет! Ты молодец, ты бросил пить, ты исцелился! Выпей разок! Отметь это дело. Ну выпей! Ну, один разок! От одного раза ничего плохого не будет. А потом еще разок, еще и еще. Иногда можно позволить себе расслабиться! Это раньше ты был алкоголиком, а теперь полноценный человек и можешь иногда выпивать, как все нормальные люди!»

Третья правда об алкоголе: «Один раз – дикобраз (алкоголик)! Один раз употребления алкоголя мгновенно возвращает меня в состояние алкогольной зависимости. Всего лишь одного раза достаточно, чтобы вернуть меня в жопу, из которой вроде бы выбрался. Стоит лишь один раз употребить алкоголь и тут же возвращается зависимость, просыпаются желания и тяга. Мозг перестает верить в правду об алкоголе и упорно верит в ложь зеленого змия. И снова убедить мозг поверить в правду уже не так-то просто». 

Почему так? Дело в том, что любая привычка формирует в мозгу устойчивые нейронные связи, которые заставляют мозг вновь и вновь возвращаться к ней. А наркотики, в том числе и алкоголь, формируют сильные нейронные связи, которые словно дорога ведут мозг снова и снова получать дозу наркоты. Чем дольше человек пьет, тем сильнее связь.
 
Эта связь запускает зависимость, тягу, желание алкоголя, навязчивые мысли об алкоголе, иллюзии о преимуществах алкоголя. Это как рана в мозгу. Если бросить пить, то со временем, «рана» затягивается и примерно через шесть месяцев затянется полностью, но не исчезнет.

В первые дни трезвой жизни рана кричит: «Выпей! Это круто! Вреда практически нет!» Но через месяц ее крик становится тише, через два еще тише, а через шесть месяцев крик превращается в шепот. Рана затянулась, но она всю жизнь будет шептать о пользе алкоголя.  Поэтому у меня не получалось бросить на силе воли. Я не выдерживал крика  раны и сдавался.

А вот знание правды об алкоголе помогало мне ослабить крик раны и не верить в ее ложь. Тут нужно не просто знать правду, а чувствовать ее, жить ею. И тогда рана засыпает в первые же дни. Она еще не затянулась, но ее влияние значительно ослабляется знанием правды. И складывается иллюзия, что я выздоровел и можно иногда пить.

Но стоит один раз напиться как рана снова обнажится и алкоголизм мгновенно вернется. И я уже перестану чувствовать правду, а буду чувствовать ложь зеленого змия. И неизвестно сколько времени потребуется, чтобы снова почувствовать правду.

Алкоголизм невозможно полностью излечить, его лишь можно законсервировать вместе с нейронными связями. Если не пить вообще, то связи так и будут в законсервированном состоянии и будет полноценная жизнь трезвого человека.

Лишь иногда будут возникать мысли о том, что нужно выпить. Знание правды легко победит их. Но стоит один раз напиться - связи тут же расконсервируются, и трезвенник снова станет алкоголиком. 

Так почему же некоторые пьют иногда и не спиваются? Да именно потому, что делают это редко. У них еще не сформировался алкоголизм. Нейронные связи, ведущие к алкоголю еще недостаточно сильны. «Раны» в мозгу еще нет.  И может быть если редко пить, то алкоголизм никогда не сформируется. Проблема в том, что «редко» в любой момент может превратиться в «часто».

Но у алкоголика другой случай. Он уже никогда не вернется в то состояние, в котором сможет пить редко. Для него либо много - либо никак. Третьего не дано. Последний раз уже был!

После срыва я никак не мог заново прочувствовать правду об алкоголе. В итоге пил 3-4 раза в неделю. Месяцев через восемь я обрел решимость освободиться от алкоголя. Меня достали плохое самочувствие и изматывающая тяга к выпивке.

Я вспомнил лекцию Владимира Георгиевича Жданова. Прочувствовал первую правду. Послушал заново аудиокнигу Аллена Карра: «Легкий способ бросить пить». Прочувствовал вторую правду. Вспомнил, какие последствия бывают, когда долго живу без алкоголя, а потом срываюсь. Прочувствовал третью правду.

Как только прочувствовал три правды - сразу отпустило. Зависимость словно уснула. Появилось ощущение свободы от алкашки. Ощущение, что у зеленого змия больше нет надо мной власти.

Конечно, алкоголь иногда манил, но я знал, что с этим делать. Придумал установку, которая отражала три правды: «Алкоголь - это сильный, разрушающий яд. В нем нет никаких преимуществ. А если кажется, что есть – то это иллюзии. Один срыв возвращает в начало».

Когда появлялись сладкие мысли про алкоголь, я мысленно произносил установки. Иногда чувствовал, что стоит произнести установки целиком, иногда достаточно было произнести лишь часть из них. И зеленый змий отступал.

Первый месяц я легко прожил без алкоголя. Также легко прошли второй, третий, четвертый месяцы. Тяги-желания не было. Иногда, по  инерции, появлялись мысли об алкоголе и я применял установку. Помогало. 

А на пятый месяц появилась четвертая голова зеленого змия и стала шептать: «Ты хочешь пить!» И что бы я ни говорил себе, какие установки ни повторял - голова упорно шептала: «Ты хочешь пить!» И я вроде бы как действительно захотел пить. Но не пил. Терпел. А на восьмой месяц терпеть стало невыносимо, и я сорвался. И сразу же зависимость вернулась. Но зато я продержался целых 7 месяцев!

После срыва я продолжал пить целых два года, 3-4 раза в неделю. Чаще три раза, а иногда и два раза в неделю. И вроде бы не так уж много, но это дико изматывало. Изматывали похмелья, изматывало постоянное плохое самочувствие, изматывала зависимость. Постоянное желание выпить. Пью 3 раза в неделю, но приходится постоянно сдерживать себя, чтобы не пить семь дней в неделю.

Борьба с алкогольным желанием изнуряет, напрягает мозг и психику не меньше чем сам алкоголь. И даже если я регулярно пью, все равно страдаю от того, что пью недостаточно много.

Зависимость отнимала все силы и не оставалось энергии на улучшение жизни. Все проблемы оставались нерешенным. Сидел в жопе и не мог из нее выбраться.

Никак не мог понять, как победить четвертую голову. Получается, что, вдохновившись тремя правдами я снял желание выпить, но потом оно вернулось. 

А сейчас три правды уже не действовали. Зависимость снова взяла надомной власть. Мозг упорно верил лжи алкогольного змия.

Это продолжалось, продолжалось и продолжалось. Эта гребанная зависимость достала в хлам, но я ничего не мог поделать.

А потом в мою жизнь постучался пиздец.

Благодаря алкоголю, случилась опасная ситуация, которая нанесла мне материальный, моральный, психологический и физический ущерб. К счастью, последствия оказались обратимые и со временем я оклемался. Но! Если бы ситуация развивалась немного по-другому – то меня бы уже не было. 

И пришло осознание, что в дальнейшем, если продолжу выпивать, может произойти более опасная ситуация. Где-то впереди замаячил пиздец. Он ждал меня.  Я чувствовал, что если продолжу пить – мне пиздец!

Вспомнил былые «приключения». Благодаря алкоголю я время от времени попадал в опасные ситуации. Поначалу везло и удавалось «выходить сухим из воды», но с годами везло меньше, а негативных последствий становилось все больше.

Жизнь много раз делала предупреждения: «Завязывай пить, а не то худо будет». Но я в упор их не замечал. А на этот раз было предупреждение по - серьезней. Сколько осталось таких предупреждений? Сколько еще мне нужно получить пиздюлей от жизни, чтобы бросить пить? Сколько еще я готов рисковать?

В общем, восстанавливаясь от негативных последствий, я прошел через много неприятных размышлений. В итоге обрел решимость бросить раз и навсегда.

Пиздец - хороший учитель!

Я много читал об алкоголе, вспоминал мой опыт. Понимал, как в жизни проявляются все правды об алкоголе. Видел, как хитро алкоголь обманывал меня, как я добровольно отдавался в рабство зеленого змия.

И наконец-то я понял четвертую правду об алкоголе!

Четвертая ложь алкоголя. Четвертая голова алкоголя нашептывает: «Ты хочешь выпить! Просто хочешь и пофиг на все.  Хочешь, хочешь, хочешь!».

Четвертая правда об алкоголе: «Я не хочу алкоголь. Я хочу огромные дозы дофамина, которые выделяются во время употребления алкоголя. И как только понимаю, что дофамин не дает удовольствие, а лишь обещает его – я перестаю хотеть дофамин и алкоголь, который его дает. Чтобы это понять достаточно просто сравнить ожидание–реальность. Вспомнить, каких чудес я ждал от алкоголя, и что по факту он мне никаких чудес не дал. В итоге я не хочу алкогольный дофамин».

Что такое дофамин? Это гормон мотивации. Его называют «гормон счастья», но он не вызывает счастья, а вызывает предвкушение счастья. Такое сладкое ожидание, в сочетании с неудовлетворенностью от того, что этого счастья нет. И таким образом, появляется мотивация что-то делать, чтобы достичь счастья.

Дофамин выделяется от предвкушения цели. А когда цель достигнута – выделяется еще больше дофамина, то есть еще больше предвкушения счастья в сочетании с неудовлетворенность. Но самого ощущения счастья дофамин не дает.

И получается, что достижение цели не дает нам полноценного счастья, а дает лишь вспышку дофамина, ощущение сильного счастья в ближайшем будущем.

То есть мы достигли цели, счастье помаячило где-то совсем рядом, но не здесь и не сейчас, а немного в будущем. А потом дофамин говорит нам, что для счастья нужно еще что-то делать. Достигать еще целей. И достигнутой цели уже недостаточно для счастья.

Дофамин мотивирует нас двигаться к целям, что-то делать, куда-то стремиться, учиться, развиваться, зарабатывать деньги, есть, пить, заниматься сексом, создавать семью, достигать успеха, работать и т. д.

И это хорошо.  Без дофамина, мы бы превратились в аморфные тела.

Для мозга дофамин символизирует успех. Чем больше дофамина, тем успешней ощущает себя мозг. От достижения легких целей выделяется мало дофамина, от достижения сложных целей – больше дофамина. Поэтому у человека есть мотивация достигать сложные цели.

Дофамин хорошо – пока в меру.

Без специальной стимуляции в мозгу выделяются сравнительно небольшие, умеренные дозы дофамина. Их вполне достаточно чтобы мотивировать и поддерживать нормальную работу мозга.

А наркотики, в том числе и алкоголь, стимулируют выделение огромных доз дофамина, намного больших, чем при достижении здоровых целей. И мозг постоянно предвкушает эти дозы и стремится к повторению.

Мозг особо не заморачивается о перспективах, для него все просто: чем больше дофамина обещает цель, тем приоритетней она становится.

И алкоголь становиться для мозга главной целью. Важнее денег, здоровья, отношений, семьи, развития. Ведь от здоровых целей выделяется меньше дофамина и требуется прилагать усилия, а алкоголь – раз и все. Огромные дозы дофамина делают алкоголь наркотиком.

И именно из-за колоссальных доз дофамина создается иллюзия, что алкоголь приносит какие-то положительные моменты. Мозг запоминает вспышку дофамина, запоминает предвкушение счастья, которое еще не наступило, но вот-вот наступит.

Счастье так и не наступило, и кроме вспышки дофамина было много неприятных моментов, но мозг запоминает на первом плане вспышку дофамина, а весь негатив выносит на второй (третий, четвертый) план. В памяти остается иллюзия, что счастье вроде бы как было, а то что это было всего лишь ожидание счастья – забывается.

В мозгу создается дорога из нейронных связей, ведущая к получению чрезмерных доз дофамина с помощью алкоголя. Мозг пытается всячески оправдать употребление алкоголя. Под действием огромных доз дофамина в мозгу формируется целая система ложных убеждений, которая ведет к получению алкогольного дофамина.
 
У меня сформировалось много ложных убеждений об алкоголе: «Алкоголь - это волшебный нектар, который расслабляет, дает кайф, успокаивает, делает мудрее, улучшает сон, продляет жизнь, убирает проблемы, исцеляет боль, лечит болезни, очищает душу, открывает смысл бытия и делает жизнь прекрасной!»

Откуда у меня такие убеждения? Они сформировались под действием дофамина! И у многих пьющих людей подобные убеждения.

Все ложные убеждения об алкоголе и иллюзия о том, что я хочу пить - находятся в алкогольных нейронных связях. Я их называю «раной». Потому что алкогольные нейронные связи - это нездоровая фигня.

И вот в чем прикол: эта «рана» включается, когда я верю лжи алкогольного змия. А когда ясно вижу правду об алкоголе – «рана» выключается! И я четко ощущаю, что все ложные убеждения – бред, желания пить нет и огромные дозы дофамина не дают удовольствие, а лишь обещают его.
 
Однажды я наблюдал за ощущениями в течении дня. Весь день предвкушал, как приду домой после работы, выпью пива и будет очень хорошо. Ощущал сладкое ожидание в сочетании с неудовлетворенностью от того, что желаемого все нет и нет.

Наконец я пришел домой и выпил несколько глотков пива. Сразу появилось облегчение: неудовлетворенность, вызванная долгим ожиданием, на миг исчезла. Это словно долго терпел, а потом сходил в туалет. Я весь день мучился в ожидании алкоголя, а сейчас мучение прошло.

Алкоголь на миг решил проблему, которую сам же и создал. Вместе с облегчением, я вроде бы как испытал удовольствия от облегчения. Не от алкоголя, а от того что с меня, как камень с плеч, снялась неудовлетворенность.

Но вот приятный миг облегчения прошел, я почувствовал, как по мозгу сладко ударила вспышка дофамина. Снова вернулась неудовлетворенность вместе со сладким обещанием, что удовольствие будет после следующего глотка.

Выпиваю еще глоток, удовольствие мелькает где-то не сейчас, а в ближайшем будущем. Снова возникает обещание - предвкушение, что нужно выпить еще глоточек и тогда будет удовольствие.

Я пил глоток за глотком, но удовольствие так и не испытывал. Всегда казалось, что оно вот –вот наступит, но удовольствие не наступало. А вместо него присутствовала постоянная неудовлетворенность, от того, что желаемого все нет и нет.

И каждый раз после глотка неудовлетворенность на миг исчезала, а потом возвращалась. А когда я выпил 0,7 пива, алкоголь стал притуплять чувства. Неудовлетворенность ослабла. Плохое самочувствие ослабло. Меня стало кумарить.

И вроде бы это и было удовольствием, но я внимательно наблюдал за чувствами и никакого удовольствия там не было. Просто чувства притупились и неприятные ощущения ослабли, но не исчезли. Они присутствовали, просто тело слабее на них реагировало. Это вызывало тревогу – типа меня окружает нечто неприятное, а тело отказывается его замечать.

Я допил полторашку пива. Удовольствия не было, а было лишь притупленное чувство внутренней боли. И как только алкоголь перестал поступать в тело – сразу стала возрастать неудовлетворенность.

В общем, никакого удовольствия не было. На следующий день я вспоминал вчерашний день и никакого удовольствия не находил.

А было много случаев, когда я также пил один дома, но не наблюдал за чувствами. И испытывал то же самое. Но наутро мне вспоминалось, что вроде бы как я ощущал кайф, расслабление, прояснение сознания и т. д.  Это дофамин обманывает память.

Мозг вспоминает вспышки дофамина и выводит их на первый план. То есть вспоминаются те мгновения, когда были вспышки облегчения–предвкушения удовольствия. Сладкие обещания вспоминаются так, будто бы они осуществились.

А вся неудовлетворенность, внутренняя боль, похмелье – это все длилось часами, но выносится на второй план. Память пренебрегает ими, а на первом плане мелькают мгновения иллюзорных удовольствий. И создается иллюзия, что эти мгновения длились весь вечер.

Из-за огромных доз алкогольного дофамина так всегда. Ожидания удовольствия потом вспоминаются как состоявшееся удовольствие.
А удовольствия то и не было!  Зато была неудовлетворенность, внутренняя боль, страдание и похмелье!

Точно также было, когда я пил в компаниях. Постоянно вспыхивал дофамин, а счастья все не было. А на утро казалось, что оно было!

Иллюзия, что дофамин дает удовольствие, разрушается сравнением ожиданий и реальности.

Повторим:

Четвертая правда об алкоголе: «Я не хочу алкоголь. Я хочу огромные дозы дофамина, которые выделяются во время употребления алкоголя. И как только понимаю, что дофамин не дает удовольствие, а лишь обещает его – я перестаю хотеть дофамин и алкоголь, который его дает. Чтобы это понять достаточно просто сравнить ожидание–реальность. Вспомнить, каких чудес я ждал от алкоголя, и что по факту он никаких чудес не дал. В итоге я не хочу алкогольный дофамин. Я не хочу пить!»

Поняв четвертую правду, сразу понял пятую правду и пятую ложь об алкоголе.

Пятая ложь алкоголя. Пятая голова алкогольного змия нашептывает: «Твой опыт полная фигня! Тебе кажется, что твой опыт подтверждает правды об алкоголе, но ты ошибаешься. Тебе кажется, что алкоголь всегда приносил огромные негативные последствия?  Ты преувеличиваешь, все неправда. Ты вспоминаешь, что алкоголь не давал никаких преимуществ? Это не так! Он тебе давал преимущества, просто ты их не запомнил.  Ты вспоминаешь, что стоило один раз выпить и зависимость возвращалась? А ты попробуй выпить сейчас, может быть на этот раз зависимость не вернется! Ты думаешь, что никогда не хотел пить, а это дофамин тебя обманывал? А мне кажется, что ты всегда хотел. Иначе зачем пил?»

Пятая правда об алкоголе: «Мой опыт подтверждает все правды об алкоголе! Я четко помню, какой огромный вред принес мне алкоголь. Четко вижу, что алкоголь никогда не давал мне никаких ништяков. Я четко знаю на опыте, что один срыв всегда ведет к возврату алкоголизма. Знаю, что никогда не хотел пить. Просто огромные дозы алко-дофамина всегда вводили в заблуждение».

Осознав все пять правд, я увидел полную картину!

Меня тянуло выпить из-за огромных доз дофамина, которые выделялись от алкоголя (алко-дофамина). Чтобы снять тягу и желание – нужно понять, что алко-дофамин не дает удовольствие, а лишь обещает его. Разрыв между ожиданием и реальностью огромен. Все лжи об алкоголе появились в мозгу под воздействием алко-дофамина.

Многолетнее потребление алкоголя сформировало в мозгу мощную сеть нейронных связей («рану»), которые словно дороги ведут мозг по алко-пути. В «ране» «запрограммированы»: ломка, синдром отмены, ложные убеждения про алкоголь, тяга к алкоголю, желание выпить.

Рана активизируется моей верой в ложь алкоголя. Но если я четко ощущаю правды об алкоголе, то «рана» засыпает и исчезают: ломка, синдром отмены, тяга к алкоголю, желание выпить.  Алко-ложь кажется полным бредом.

В этом и есть путь к свободе: усыпить рану. Когда рана будет просыпаться, снова напоминать себе о правдах про алкоголь и «рана» будет засыпать. Со временем, полгода - год, она полностью затянется и не будет просыпаться, если не пить. 

Осознав все пять правд, я почувствовал, что зависимость уснула. Но я понимал, что она будет время от времени просыпаться, пока «рана» не зарастет. И когда она проснется – нужно напомнить себе о правдах об алкоголе:

Первая правда: «Алкоголь – сильный яд! Он очень вреден! Негативные последствия огромны!»

Вторая правда: «Алкоголь не дает никаких преимуществ (ништяков)! Все кажущиеся преимущества – иллюзорны».

Третья правда: «Один раз – дикобраз (алкоголик)! Один раз употребления алкоголя мгновенно возвращает меня в состояние алкогольной зависимости».

Четвертая правда: «Я не хочу алкоголь. Алко-дофамин не дает удовольствие, а лишь обещает его».

Пятая правда: «Мой опыт подтверждает все правды об алкоголе».

Я решил, что не обязательно каждый раз повторять все пять правд. Достаточно придумать одну фразу, которая будет напоминать обо всех правдах сразу.

И я придумал: «Алкоголь – это дофаминовая наркота! Никаких ништяков нет!» Вот и все! Каждый раз, когда «рана» просыпалась, я повторял фразу и «рана» засыпала. При необходимости можно дополнительно к фразе вспомнить все правды об алкоголе.

Как это происходило? Осознание правды усыпило «рану».

В первый месяц вообще не хотел пить. Не было никаких позывов. Но я все равно каждый день по много раз мысленно повторял фразу: «Алкоголь – это дофаминовая наркота! Никаких ништяков нет!» Я хотел закрепить эффект и еще мне нравилось произносить фразу. От ее произношения мне становилось хорошо на душе, я ощущал свободу от зависимости.

А на второй месяц «рана» проснулась. Похоже, она почувствовала забвение и забеспокоилась. В мозгу появились мысли об алкоголе, но они не приносили неудобств. Раньше, когда я бросал на силе воли, у меня появлялось желание выпить, появлялись мысли об алкоголе и они быстро захватывали все мое существо. Становились мной. Становились очень сильными и никуда было от них ни деться.

Сейчас же желание выпить и мысли об алкоголе были где-то на периферии моего существа, они не захватывали меня. Были очень слабыми. Я произносил фразу, ощущал свободу от зависимости. Манящие алко-мысли оставались на периферии, а потом проходили. В течении трех дней «рана» напоминала о себе, а потом уснула. И я понял, что даже когда «рана» просыпается, она не может захватить мое внимание.

После этого рана просыпалась редко. Я уже не чувствовал необходимости повторять фразу каждый день. Понимание правды об алкоголе твердо засело в голове. Когда «рана» просыпалась, я просто чувствовал слабые алко-мысли. Им не удавалось захватить внимание и алко-мысли быстро проходили. Иногда я мысленно повторял фразу, потому что мне нравилось ее произносить. Но в тоже время уже мог обходиться и без нее.

Алкогольные нейронные связи («рана») со временем зарастали, консервировались. С каждым месяцем «рана» просыпалась все реже и реже. Родные, друзья, коллеги с пониманием отнеслись к моей трезвости.

Иногда я присутствовал в компании выпивающих людей, но это не приносило неудобств. Просто появлялись слабые алко-мысли, которые быстро проходили. Было пару раз, что вид выпивающих людей пробуждал слабое алко-желание и слабую ломку. Я повторял фразу, дополнительно к ней вспоминал все правды, и отпускало.

На девятый месяц «рана» почти полностью «заросла». И она, чувствуя окончательное забвение, устроила финальную битву. Несколько дней появлялись сладкие алко-мысли, но я их легко пережил. В конце девятого месяца «рана» полностью затянулась и больше не просыпалась.

На данный момент не пью уже год и месяц.
Конечно, я иногда думаю об алкоголе, но это уже не зависимость. Для зависимости («раны»), характерны навязчивые, манящие, сладкие алко-мысли. А я просто вспоминаю об алкоголе в контексте моего опыта. Много событий в моей жизни пересекались с алкоголем.

Иногда мы собираемся с друзьями. Они пьют, а я - нет. Потом вспоминаю, как мы весело провели время и в воспоминаниях мелькает алкоголь.  Это нормально. Алкоголь так или иначе попадает в спектр моего внимания, но уже не манит.

У меня нет ненависти к алкоголю. Чтобы ненавидеть, нужно уделить много внимания, а он недостоин этого.

Я далек от того, чтобы выливать алкоголь в унитаз. У меня дома хранятся четыре бутылки с бухлишком. Мне нравится, что я не обращаю на них внимания. А раньше бы постоянно думал о них. Бутылки стали неким памятником алкоголизму и подтверждением трезвости.

Я не рассказываю пьющим знакомым о правдах алкоголя. Они искренне верят, что «Алкоголь – это круто!» «Алкоголь – это целый мир!»
А кто я такой, чтобы оскорблять чувства верующих?

Жизнь после…

Освободившись от зависимости, я остался один на один с отравленным телом, проблемами, внутренней болью. И вроде бы спасение скрывалось всего лишь в двух глотках, но все мосты были сожжены. Назад пути не было! Я постепенно учился жить без алкоголя, решать проблемы без алкоголя, снимать стресс без алкоголя, справляться с внутренней болью без алкоголя, радоваться жизни без алкоголя.

И сейчас вроде бы привык жить по-новому.  Плюсы трезвой жизни: нет похмелья, нет опьянения. Нет изматывающей тяги. Нет постоянной борьбы с желанием. Экономия денег, здоровья, нервов. А еще многолетняя борьба с зеленым змиям развила внутреннюю силу, которую можно применить во всех сферах жизни.

Я вроде как исцелился от алкогольной зависимости, но понимаю, что если выпью, то «рана» вскроется, и зависимость вернется.

В любом случае все было не зря!

А если кому-то поможет статья, значит все было не зря вдвойне!

С уважением, Максим.

Оффлайн Облако

  • Администратор
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 3060
    • Просмотр профиля
Спасибо, Максим, что поделился своей историей. Многие, просто не захотели бы делиться подробностями. Но, между тем, кому-то твоя история может помочь.
Полагаю, мало найдется людей, которых алкоголь не затронул в той или иной степени.
В человеке есть все и даже более...

Оффлайн max_dreams

  • Глобальный модератор
  • Житель
  • *****
  • Сообщений: 404
    • Просмотр профиля
Ты права, Таня. Алкоголь затронул многих. И долгое время алкоголь не кажется проблемой, пока не превратится в сильную зависимость.

Оффлайн Облако

  • Администратор
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 3060
    • Просмотр профиля
Хорошо, что ты нашел решение. И хорошо, что ты начал его искать.
Хуже, когда люди даже не пытаются бороться. Каким-то образом, они не хотят иного.
В человеке есть все и даже более...

Оффлайн max_dreams

  • Глобальный модератор
  • Житель
  • *****
  • Сообщений: 404
    • Просмотр профиля
Алкогольная зависимость создает иллюзию, что алкоголь  делает жизнь лучше, а без алкоголя жизнь становится хуже. Под действием зависимости, осознание того, что нужно бросать, приходит не сразу, а после страданий, которые принес алкоголь. И даже после решения бросить, можно столкнуться с тем, что зависимость хитра и не получается сразу бросить, а нужно подбирать ключ к зависимости. И нужно придумать, как подобрать этот ключ. И столкнувшись с таким препятствием - гораздо проще продолжать пить, чем находить способы бросить. 

Оффлайн Облако

  • Администратор
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 3060
    • Просмотр профиля
В общем, со стороны достучаться до человека вряд ли получится. Его должна встряхнуть жизнь и прийти озарение. Никакие доводы со стороны тут не будут работать. Да?
В человеке есть все и даже более...

Оффлайн max_dreams

  • Глобальный модератор
  • Житель
  • *****
  • Сообщений: 404
    • Просмотр профиля
Все зависит от намерения человека бросить пить. Если у человека есть намерение бросить, то ему можно помочь.  А если у него нет намерения, то помочь не получится. Тут нужно ждать, пока намерение у человека появится, либо как-то сформировать у него такое намерение. Как формируют намерение у других людей? Предлагают людям вознаграждение, в случае выполнения задачи или наказание в случае невыполнения задачи.   Если бы платили миллион рублей за каждый год трезвости, то много людей смоли бы бросить!

Я знаю человека, который сильно напивался на работе. Начальник предложил ему ультиматум - либо его увольняют, либо он приносит справку о кодировании. В итоге тот человек закодировался и не пьет уже много лет.

 Если у человека уже есть намерение бросить, пусть даже слабое, то ему может помочь информация в данной статье. А если у него нет намерения бросить, то информация в статье покажется ему полным бредом.

Оффлайн Облако

  • Администратор
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 3060
    • Просмотр профиля
Ясно. Спасибо. Похоже у моего знакомого нет ни желания, ни намерения.
А вообще, ты отлично разобрался в теме. Действительно можешь давать советы.
В человеке есть все и даже более...

Оффлайн max_dreams

  • Глобальный модератор
  • Житель
  • *****
  • Сообщений: 404
    • Просмотр профиля
Спасибо за похвалу! Мне кажется в плане бросания пить лучше не давать советы, а рассказать как сам бросил.

Оффлайн Облако

  • Администратор
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 3060
    • Просмотр профиля
Ты так и сделал!)
В человеке есть все и даже более...

Оффлайн max_dreams

  • Глобальный модератор
  • Житель
  • *****
  • Сообщений: 404
    • Просмотр профиля

Оффлайн AbramA

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 1
    • Просмотр профиля
Спасибо за похвалу! Мне кажется в плане бросания пить лучше не давать советы, а рассказать как сам бросил.
Но способ помогший одному, может не сработать с другим. Хотя удачные примеры способны не плохо мотивировать ;)

Natali98

  • Гость
Вы большой молодец!

Оффлайн max_dreams

  • Глобальный модератор
  • Житель
  • *****
  • Сообщений: 404
    • Просмотр профиля
Спасибо за похвалу! Мне кажется в плане бросания пить лучше не давать советы, а рассказать как сам бросил.
Но способ помогший одному, может не сработать с другим. Хотя удачные примеры способны не плохо мотивировать ;)
Я тоже так думаю. А бывает, что человек не до конца решился бросить, и поэтому у него методы не особо работают, так как он не готов расстаться с алкоголем навсегда. А еще зависимость - это очень хитрая вещь и методы освобождения от нее они тоже хитрые, не очевидные, и не сразу удается нащупать путь к освобождению.

Оффлайн max_dreams

  • Глобальный модератор
  • Житель
  • *****
  • Сообщений: 404
    • Просмотр профиля
Вы большой молодец!
Спасибо! У  меня не было другого выхода. Я чувствовал, что если не брошу, то будет очень плохо.

 


* Меню сайта

Главная
Блоги
Форум
Мобильная версия форума

Разделы форума:

О форуме
Знакомство
Поздравления, объявления
FAQ (вопросы по форуму)

В человеке есть все
Терра инкогнито
Любовь, взаимоотношения
Непознаваемое
Физическое, духовное развитие
Эзотерика это творчество
Возрождение ведовства на Руси
Основы НЛП
Кастанеда. Учение дона Хуана
Сновидения
Атеизм. Вопросы веры

Философский взгляд
Исследование жизни
Сказки из жизни
Анализ творчества, мышления
Афоризмы. Цитаты. Высказывания

Клуб Ушибленных
Клуб Ушибленных

Путешествия
Дневник путешествий
Путешествия форумчан
Путешественники из Красноярска

Школа выживания
Основы выживания
Применение растений

Литературное творчество
Рассказы
Клуб N.K. Co

Стихотворчество
Я пишу стихи
Стихи о Любви
Стихи мечтателей
Философия в стихах
Стихи о природе
Любимые стихи

Изобразительное искусство
Фото природы
Картины и рисунки

Кинематограф
Выживание в дикой природе (фильмы)

Game Hunt
Начинаем Охоту

Поболтаем о том о сем
Полянка для пикника
Смешные истории из жизни
Приколюхи и тесты

Каталог сайтов
Ваши сайты, блоги
Интересные ресурсы

* Новый ответ в теме:

* Кто онлайн

  • Точка Гостей: 45
  • Точка Скрытых: 0
  • Точка Пользователей: 0

Нет пользователй он-лайн.